Роль эмоций в нашей жизни.
августа 31, 2009
Эмоции служат организующим и мотивирующим фактором нашего поведения, личностного развития и отношений с окружающим миром. Сам смысл нашего существования имеет эмоциональную природу: мы окружаем себя теми людьми и вещами, к которым привязаны эмоционально; мы радуемся или печалимся, сердимся или боимся, мы никогда не перепутаем эти эмоции, потому что прекрасно знаем, какое чувство у нас вызывает та или иная эмоция и каковы ее внешние проявления. В обыденной жизни мы не столько рассуждаем, сколько чувствуем, и не столько объясняем, сколько оцениваем. Собственно мыслительные процессы, свободные от эмоциональных компонентов, занимают в обыденной жизни скромное место. Не обладая эмоциями, то есть, не умея испытывать радость или печаль, вину или гнев, мы не были бы в полной мере людьми. Эмоции стали одним из признаков человечности: чрезвычайно важна наша способность сопереживать чужим эмоциям, способность к эмпатии, а также способность выразить эмоцию словами, рассказать о ней.
Эмоции регулируют или фильтруют наше восприятие и непосредственно влияют на то, что и как мы видим и слышим. Так, например, переживая радость, мы воспринимаем все в ярких красках, счастье заставляет нас восхищаться самыми обыденными вещами вроде запаха полевого цветка и идти по жизни легкой, пружинистой походкой. Страх сужает наше восприятие, заставляя видеть только пугающий объект, или быть может, только путь спасения от него. Это единственное, что мы можем воспринимать, единственное, чем занят наш рассудок, когда мы испытываем страх. В гневе мы злимся на весь мир и видим его в черных тонах, а подстегиваемые интересом к объекту, явлению или человеку – жаждем исследовать его и постичь.
Эмоции возникают лишь в связи с такими событиями и результатами действий, которые связаны с мотивами. Если нас что-то волнует, значит, это затрагивает наши мотивы. Ведь если мы не испытываем энтузиазма по поводу какой-либо цели, если мы равнодушны к ней, то вряд ли мы будем добиваться ее осуществления. Эмоции мобилизуют энергию, и эта энергия в некоторых случаях ощущается нами как тенденция к совершению действия. Эмоции выступают ключом к разгадке неосознаваемых мотивов, нужно только подмечать, по какому поводу эмоции возникают и какого они свойства. В то же время эмоции различаются степенью осознанности, конфликт между осознанными и неосознанными эмоциями чаще всего лежит в основе психологических нарушений.
Когда эмоция возникает как отклик на конкретный ментальный образ, будь то символ, понятие или мысль, можно говорить о возникновении связи между чувством и мыслью. Регулярное возникновение определенной эмоции в ответ на определенный ментальный образ в конце концов приводит к формированию устойчивой взаимосвязи мышления и эмоционального состояния. Именно эмоциональный компонент обеспечивает мотивационный заряд этой структуры. Бывают ситуации, когда несложно вычленить из поведения человека отдельные мотивационные составляющие и понять, какую роль играет в нем та или иная эмоция и/или мысленный образ. Например, чувство уныния, печаль могут потребовать от человека компенсации и подтолкнуть его к мысли, что он должен каким-то образом утешить себя. В отдельных случаях нарушения поведения, связанные с питанием, бывают обусловлены именно таким механизмом. Если в критический эмоциональный момент человек испытывает хотя бы малейшее чувство голода, он может обмануться и внушить себе, что пища избавит его от дискомфорта. И в результате эмоция и мысленный образ подтолкнут прежде умеренного в питании человека к обжорству.
Эмоций много, и каждая из них проявляется по-своему. К тому же эмоция – это чрезвычайно сложный феномен, который активизирует нейронные, когнитивные и моторные процессы. Иначе говоря, эмоция предполагает сотрудничество психического и телесного, задействующее все уровни личности человека. С одной стороны, эмоции являются преходящими состояниями, обусловленными определенными ситуациями, а с другой – эмоции сопровождают нас постоянно и являются устойчивыми свойствами личности.
Эмоциональное состояние – это процесс ограниченной длительности, который может длиться от нескольких секунд до нескольких часов и быть более или менее интенсивным, например, состояния тревоги, печали, радости, восторга. Если интенсивность эмоционального состояния сохраняется дольше вышеназванных сроков, то в таком случае это может являться свидетельством психических нарушений.
Эмоциональное свойство личности – это склонность к переживанию того или иного эмоционального состояния, например, тревожность, пессимизм, оптимизм. Эмоциональность человека имеет генетическую природу. Однако этот факт вовсе не означает, что в эмоциональной жизни человека есть некие незыблемые, немодифицируемые аспекты. Напротив, практически любой человек, взрослея, способен научиться управлять врожденной эмоциональностью, в той или иной степени трансформировать ее.
Традиционная классификация делит эмоции на положительные, позитивные и отрицательные, негативные. В целом она правильна и полезна, однако требует некоторого уточнения. Положительными или отрицательными бывают не сами эмоции, а их влияние на поведение на деятельность человека, степень вызываемых ими последствий, а также впечатление, которое они производят. Таким образом, ту или иную эмоцию возможно отнести в разряд позитивных или негативных в зависимости от того, какое воздействие она оказывает на внутриличностные процессы и процессы взаимодействия личности с ближайшим социальным окружением, то есть насколько она помогает или мешает адаптации человека в конкретной ситуации.
Такие эмоции как гнев, страх и стыд зачастую относят к категории отрицательных или негативных. Но в то же время известно, что вспышка гнева, например, может способствовать защите личного достоинства, сохранению личностной целостности, исправлению социальной несправедливости. Тогда как неоправданные, беспричинные вспышки гнева или страха могут привести к негативным последствиям как для человека, испытывающего эти эмоции, так и для его окружения. Но к таким же последствиям может привести и радость, если в ее основе лежит злорадство или если радостное переживание связано с чрезмерным возбуждением. Такая «позитивная» эмоция как любопытство может сопутствовать самым разным видам деятельности – от сексуального насилия до художественного творчества.
Какая бы ни была эмоция, переживаемая человеком, – мощной или едва выраженной – она всегда вызывает физиологические изменения в организме, и эти изменения порой столь серьезны, что их невозможно игнорировать. Разумеется, при сглаженных, неотчетливых эмоциях соматические изменения выражены не столь ярко – не достигая порога осознания, они часто остаются незамеченными. Но не стоит преуменьшать значение подобных безотчетных, подпороговых процессов для организма: продолжительность воздействия подпороговой эмоции может быть очень долгой. Настроение обычно формируется под воздействием именно таких эмоций. Пролонгированная негативная эмоция даже умеренной интенсивности может быть крайне опасной и в конце концов чревата даже физическими или душевными расстройствами.
Результаты исследований в области нейрофизиологии позволяют предположить, что эмоции и настроение влияют на иммунную систему, снижают сопротивляемость болезням. Если в течение долгого времени человек испытывает злость, тревогу или депрессию – пусть даже эти состояния будут слабовыраженными – то у него больше шансов заболеть ОРЗ, гриппом или подхватить кишечную инфекцию. Всем известно, что это вирусные заболевания, но возбудители этих болезней всегда присутствуют в организме. И если хронический стресс, длительное переживание негативной эмоции ослабляют иммунную систему, организм представляет им благоприятную почву для размножения и болезнетворного влияния. Вот еще один пример: исследования особенностей личности больных, страдающих язвенной болезнью желудка, двенадцатиперстной кишки и хроническим неспецифическим язвенным колитом показали, что для этих лиц характерны тревожность, раздражительность, гиперсоциальная исполнительность, болезненное чувство долга и приверженность этическим стандартам. Определенно, есть над чем задуматься.
Таким образом, влияние эмоций на человека генерализованно, но каждая эмоция воздействует по-своему. Человеческое поведение зиждется на эмоциях, они активизируют и организуют восприятие, мышление и устремления человека. Эмоции могут омрачить восприятие окружающего мира или расцветить его яркими красками, повернуть ход мыслей к творчеству или к меланхолии, сделать движения легкими и плавными или, наоборот, неуклюжими. Эмоции оказывают непосредственное влияние на процессы восприятия, фильтруют информацию, которую человек получает при помощи органов чувств, активно вмешиваются в процесс ее последующей обработки. И наконец, позитивные эмоции таят в себе целительные силы широкого спектра, применимые как в отношении физического самочувствия, так и в смысле повышения эффективности интеллектуальной деятельности, позитивные эмоции способствуют целому ряду конструктивных психологических свойств, таких как уверенность, креативность, творческая интуиция и др.
Елена Сигаева 
Елена, спасибо за теоретические основы! Заинтересовала связь эмоций и физических болезней тела. Было бы здорово, если бы эта тема рассматривалась более подробно. Хотелось бы узнать, а какие эмоции приводят к столь распространенному заболеванию, как сахарный диабет?