maintop

Основы здорового питания

19-06-2018

Смысл ее-наглядно показать какие продукты и в каких пропорциях нужно есть каждый день.

Конечно еще необходимо заниматься и физическими упражнениями.

Основа пирамиды

Цельнозерновые продукты -это бурый рис, грубый хлеб, различные крупы.

На второй ступени:

Потребление овощей. Желательно употреблять тарелку салата на обед и на ужин. Это минимальная суточная потребность в овощах. Пейте свежевыжатые натуральные сока. В перерывах между едой - яблоко , апельсин , банан. Это суточная потребность во фруктах

Подайте сердцу чай!

Ученые доказали , что три чашки чая в день , как черного так и зеленого ,спасают сердце и сосуды человека. Однако зеленый чай обладает более выраженным эффектом. Благодаря P-витаминной активности он укрепляет и делает более упругими и эластичными стенки сосудов и каппиляров, расширяет их , облегчая кровообращение и нормализует кровяное давление.


Смотрите также:
 Творожный пирог в шоколадном тесте
 Соус айоли
 Мясной рулет с сыром
 Трубочки с ветчиной
 Суп рыбный по-японски

Добавить комментарий:
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:


Новое на сайте:

Для вас каждый день публикуется множество статей о самых интересных и необычных увлечениях!
 
 

Охота, рыбалка, оружие

От качества и характеристик, которыми обладают боеприпасы, зависит успешность стрельбы на охоте, а, следовательно, её результативность.
  • Боeприпасы
  • Оптические приборы
  • Одежда, обувь
Пневматическое оружие – это такое оружие, из которого заряд вылетает под сильным давлением воздуха или газа. Первые попытки изобретения пневматического оружия были еще в 15 веке, в Европе.

Перейти в раздел »