августа 6, 2010 | Комментарии отключены
Тема личностного роста и личной эффективности интересует огромное множество людей, которые хотят стать успешными и счастливыми. Это люди активные, целеустремленные и любознательные, достигшие значительных результатов в жизни и стремящиеся к новым целям и вершинам. И Вы, безусловно, именно такой человек.
Однако рано или поздно человек сталкивается с проблемами, которые в лучшем случае тормозят дальнейшее развитие и движение вперед, а в худшем – повергают человека в глубокие состояния апатии или депрессии, когда кажется, что мир рушится и ничего хорошего уже в жизни не будет.
И человек, понимая, что причина кроется где-то внутри, в душе или в голове, ищет возможность решить проблему с помощью психологических способов и методов, изучает информацию по интересующему вопросу, читает книги по теме его проблемы. Когда человек понимает, что сам не справляется, он обращается к психологу с надеждой решить, наконец, свою проблему и записывается на прием.
Что же происходит дальше? Читать полностью »
Добро пожаловать!
июля 24, 2010 | Комментарии отключены
Как научиться эффективно использовать потенциал собственного мышления?
Как управлять своими эмоциями?
Как преодолеть внутренние конфликты и противоречия?
Как определить приоритетные цели и начать улучшать качество собственной жизни, используя внутренние ресурсы собственной личности?
Почти 10 лет назад эти вопросы встали для меня очень остро. Внешне ситуация в моей жизни выглядела вполне благополучной. Я была довольна своим профессиональным статусом – за 6 лет работы в Нижневартовске мои профессиональные навыки были оценены, мое имя знали не только в городской среде преподавателей-музыкантов, но и в музыкальном училище соседнего города, так как там получала образование моя ученица. Я была востребованным специалистом с высокой учебной нагрузкой – преподавателем музыкальной школы и местного ВУЗа.
Но было одно НО… Читать полностью »
июля 9, 2010 | Комментарии отключены
С радостью сообщаю, что теперь Вы можете меня видеть и слышать. Я опубликовала на главной странице сайта http://lifeplus10.ru двух-минутный видео-ролик с обращением к Вам, дорогой подписчик. Заходите, познакомимся поближе.
И еще одна хорошая новость. Раз в месяц для Вас я провожу БЕСПЛАТНУЮ ОЗНАКОМИТЕЛЬНУЮ КОУЧ-СЕССИЮ ПО СКАЙПУ. Мы вместе с Вами определим круг Ваших сегодняшних проблем и возможные пути их решения. А также Вы на практике познакомитесь с методом ТМО на примере прорабатывания Вашей проблемной ситуации.
Дата проведения в этом месяце: 15 июля, четверг.
Время проведения: с 14.00 до 20.00 мск – Вы сможете выбрать удобное для Вас время.
Форма проведения: индивидуальная беседа продолжительностью 1,5 – 2 часа.
Записывайтесь через почтовую форму на странице КОНТАКТЫ. В теме письма укажите «Ознакомительная коуч-сессия».
В письме сообщите удобное для Вас время и Ваше имя в Скайпе.
Немного напишите о себе: имя, возраст, сфера деятельности. Кратко сформулируйте Вашу основную проблему.
Буду рада оказать Вам профессиональную поддержку.
До встречи.
Всегда с Вами, Елена Сигаева.
июня 9, 2010 | Комментарии отключены
Дорогой читатель, а что значит для Вас – Взять Ответственность на Себя?
Джон Роджер и Питер Маквильямс так пишут об этом:
«Много разговоров на тему личного роста ведется вокруг «принятия ответственности». Куда бы мы ни пошли, мы слышим такие заявления: «Я отвечаю за это!», «Почему Вы не позаботились об этом?», «Я сам отвечаю за свою жизнь!».
Принятие ответственности — это великое дело, но многие просто не понимают, что в действительности это означает — Взять ответственность на себя.
Насколько нам кажется, единственное, за что Вы можете отвечать, так это за пространство, занимаемое вашим телом в пределах вашей кожи. И только. Все остальное (и особенно остальные) не принадлежит к разряду вещей, за которые Вы можете отвечать.
Учитывая величину нашей Вселенной, «пространство, занимаемое вашим телом в пределах вашей кожи», кажется не слишком внушительным. Но посмотрите, что там содержится: Ваш ум, Ваше тело, Ваши эмоции и тот смысл, который Вы придаете Себе. Это, перефразируя Сэра Томаса Мора, не плохая публика. Читать полностью »
июня 4, 2010 | Комментарии отключены
Самая разумная вещь, которую вы можете сделать в своей жизни – это расти.
Стив Павлина
Если мы не осознаем, что происходит у нас внутри, то извне нам кажется, что это судьба.
Карл Юнг
Всегда с удовольствием и профессиональным интересом читаю книги и статьи Владимира Львовича Леви – психолога, психотерапевта, врача.
Предлагаю Вам для размышления его глубокое содержательное описание психологической культуры.
Содержательная сторона психологической культуры описывается во многих словах, прилепляющихся всего к двум: желание и умение. Читать полностью »
мая 13, 2010 | Комментарии отключены
Продолжение статьи Симура Эпштейна (Seymour Epstein, Ph.D.), профессора психологии Массачусетского университета. Материал впервые был опубликован в сокращенном и адаптированном переводе с английского на сайте http://elitarium.ru
Влияние сознания на здоровье и болезнь
Мы установили, что между мыслями и эмоциями и между эмоциями и физиологическими реакциями существует изначальная тесная связь. В связи с этим было бы странно, если бы мысли никак не влияли на наше здоровье. Пример — это влияние настроения и эмоциональных состояний на уровень сахара в крови у людей, страдающих сахарным диабетом. Регуляция уровня сахара в крови зависит не только от сбалансированной диеты, упражнений и инъекций инсулина. Раздражение, стресс, конфликты с окружающими и внезапные перемены могут вызвать внезапное изменение уровня сахара, что может привести к диабетической коме, инсулиновому шоку и хроническим осложнениям, таким как нарушения работы сердца, болезнь почек или потеря зрения.
В представлении о природе психосоматических расстройств нет ничего воображаемого. Психосоматические расстройства — вовсе не мнимые болезни. Это реальные физиологические нарушения, вызванные или усугубленные затянувшимся стрессом, причиной которого может быть неадаптивный способ мышления. Психосоматическая медицина не отрицает влияния других факторов, таких как наследственность, питание, физические перегрузки и токсичная или зараженная среда, но добавляет к ним психологический стресс, как еще один важный фактор, влияющий на болезнь. Психологические факторы, как и любые другие, могут в разной степени влиять на здоровье (или болезнь) каждого конкретного человека. Читать полностью »
Елена Сигаева 
