Посмотрите мультик и Вы поймете без слов огромную ценность коуча в жизни современного человека.

Джон Роджер и Питер Маквильямс так пишут об этом:

«Много разговоров на тему личного роста ведется вокруг «принятия ответственности». Куда бы мы ни пошли, мы слышим такие заявления: «Я отвечаю за это!», «Почему Вы не позаботились об этом?», «Я сам отвечаю за свою жизнь!».

Принятие ответственности — это великое дело, но многие просто не понимают, что в действительности это означает — Взять ответственность на себя.

Насколько нам кажется, единственное, за что Вы можете отвечать, так это за пространство, занимаемое вашим телом в пределах вашей кожи. И только. Все остальное (и особенно остальные) не принадлежит к разряду вещей, за которые Вы можете отвечать.

Учитывая величину нашей Вселенной, «пространство, занимаемое вашим телом в пределах вашей кожи», кажется не слишком внушительным. Но посмотрите, что там содержится: Ваш ум, Ваше тело, Ваши эмоции и тот смысл, который Вы придаете Себе. Это, перефразируя Сэра Томаса Мора, не плохая публика.

Даже если мы могли бы отвечать за людей, вещи и события за пределами нас самих, нашим первейшим делом все равно оставалась бы ответственность за себя.

На что должно было бы быть похоже по идее «принятие ответственности»?

Вы должны были бы отвечать за свои мысли. Вы никогда не должны были бы ловить себя на мыслях о том, о чем Вы не хотели бы думать. Ваш интеллект должен был бы быть постоянно сфокусированным в нужном направлении, созидательным и позитивным.

Вам пришлось бы изменить свое тело. Вы стали бы здоровым, энергичным, блистательным и полным жизни.

Вам пришлось бы изменить Ваши эмоции. Вы перестали бы чувствовать то, что Вы не хотели бы чувствовать. Вы бы чувствовали радость, счастье, удовлетворенность, энтузиазм и любовь всегда, когда вам этого хотелось бы.

Пока мы не изменим наш ум, наше тело и наши эмоции, у нас есть ожидающая нас работа. Так есть ли у нас лишнее время на то, чтобы отвечать за других?»

И в завершение – отзыв Анастасии, одной из моих клиентов, о результатах нашей совместной работы по программе создания личного успеха. Публикую с согласия Насти.

Позволю себе небольшой комментарий. Когда мы подводили итог этому этапу работы, Настя сказала: «Получается так, что я изменилась внутри, и тогда мир вокруг меня тоже изменился. Если бы я не пережила это на своем личном опыте, я бы ни за что не поверила, что такое возможно».

Скажу Вам по секрету всему свету  : «А по-другому и быть не может! Возможно Всё, если Вы берете на себя ответственность, принимаете решение и начинаете действовать!»

Итак, отзыв Анастасии:

Раздражал муж, выводил из себя – сейчас более спокойно воспринимаю его.

Стала более терпимой к ребенку.

Стала готовить кушать, хотя раньше и не могла подумать об этом, это казалось скучным и не интересным.

Ненавидела отца, была готова убить его, а теперь иногда даже защищаю его.

Поменялось отношение ко многим вещам, и поменялась я, и, кажется, мир вокруг стал другим.

Свекровь теперь на своем месте, и не учит меня и не язвит мне. С приходом ее к нам домой я ощущаю себя дома, а раньше было такое чувство, что я у нее дома, а не у себя.

Теперь не боюсь находиться дома с пьяным отцом.

Начала понимать свой круг общения и то, что некоторые люди мне не интересны, общение с ними мне не нужно и бесполезно.

Поняла, что о проблемах семьи не стоит никому говорить. И что каждый человек индивидуален и живет, как хочет и считает нужным.

Несколько лет назад я проходила лечение в отделении неврозов. На короткий промежуток времени лечение дало эффект, но не изменило сознание и не поменяло отношение к той или иной ситуации. А ТМО мне помогла изменить себя и свое сознание, понимать себя и свои желания, рассчитывать силы и время. Эта работа над собой не сложная – главное хотеть изменить свою жизнь. И это возможно.

Я прошла 10 коуч-сессий и решила, что я хочу стать успешным человеком и построить свою жизнь так, чтобы жить полноценно, наслаждаясь каждым днем и мгновеньем. И следующие 10 сессий мне дадут новые возможности и полёт в жизнь, которую я хочу прожить достойно.

Я чувствую себя человеком в этом обществе, а раньше ощущала себя серой мышью.

P.S. Если Вы еще не получили мою книгу «Хочешь Быть Успешным? Будь Счастливым! Хочешь Быть Счастливым? Будь Успешным!», введите свое имя и е-мейл в подписную форму в правой колонке сайта. После подтверждения подписки Вы сразу же получите ссылку на скачивание книги в свой электронный почтовый ящик.

]]> http://lifeplus10.ru/prinyatie-otvetstvennosti/feed/ 0 http://lifeplus10.ru/kak-opredelit-lichnye-celi/ http://lifeplus10.ru/kak-opredelit-lichnye-celi/#comments Fri, 26 Mar 2010 19:12:01 +0000 Елена Сигаева http://lifeplus10.ru/?p=408

Предлагаю Вашему вниманию чрезвычайно мощное упражнение для определения Ваших личных жизненных целей. Самое интересное, что мои ответы на эти 7 вопросов, записанные около двух лет назад, сегодня являются моей реальностью. Не откладывайте в долгий ящик, сделайте это упражнение прямо сейчас.

Итак,

1. Каковы для Вас 5 главных ценностей в жизни? Запишите и распределите их в порядке приоритета: от первой – самой важной – к пятой.

2. Каковы в данный момент 3 Ваши основные жизненные цели? Время ответа – 30 секунд. Это так называемый метод быстрого перечисления.

3. Что бы Вы делали, на что бы потратили время, если бы сегодня узнали, что жить Вам осталось только 6 месяцев? Что бы Вы сделали за последний час жизни? Этот вопрос также поможет Вам определить, что для Вас в жизни действительно важно.

4. Что Вы будете делать, если завтра выиграете в лотерею миллиард долларов, свободных от налога? Как Вы измените свою жизнь? Что Вы купите? Что Вы начнете или перестанете делать? Время ответа – 2 минуты, и Вы сможете сделать или принять в качестве решения только то, что запишите.

5. Что Вы всегда хотели сделать, но боялись попробовать? Этот вопрос поможет Вам увидеть страхи, которые мешают сделать Вам то, чего Вы на самом деле очень хотите.

6. Что Вам нравится делать? Что Вам дает наиболее полное чувство самоуважения и самоудовлетворенности? Этот вопрос может указать Вам, где следует начать поиски Вашего «заветного желания».

7. Какова Ваша самая смелая мечта, если бы Вы знали, что не можете потерпеть неудачу и что Вы гарантированно достигнете абсолютного, полного успеха во всем, что бы Вы ни выбрали? Когда Вы решили, чего именно Вам хочется, единственный вопрос, на который нужно ответить: «Хочу ли я этого достаточно сильно и готов ли я заплатить за это цену?»

Запишите ответы на все 7 вопросов. Затем просмотрите их и выберите только один из них в качестве Вашей главной, определяющей цели в жизни на настоящий момент.

Просто решив, чего Вы хотите на самом деле, и записав это на бумаге, Вы уже вошли в элитарные 3% людей, которые записывают свои цели. Вы можете войти также в 1% людей, которые упорно и настойчиво двигаются к осуществлению своей мечты, делая каждый день хотя бы один шаг в направлении своей главной цели.

И напоследок мысль в тему. К сожалению, не помню, кто автор, но прочувствовала это на себе и очень благодарна автору за столь точное формулирование проблемы.

Сильные решения парадоксальны и вызывают внутренний протест, поэтому, если идея Вас сильно раздражает, отнеситесь к ней повнимательнее. Сильные решения отрицают все то, что Вы делали до сих пор, и поэтому самим своим существованием критикуют Вашу предыдущую деятельность.

Книгу “Хочешь Быть Счастливым? Будь Успешным! Хочешь Быть Успешным? Будь Счастливым!” – Как быстро настроиться на волну личного успеха и начать действовать;

Психологический обзор “Эмоциональная сфера личности” - Как мы переживаем наши эмоции и как мы выражаем наши чувства;

Книжку с практическими рекомендациями “Наше здоровье в наших руках” – О самообновлении и самооздоровлении – природных способностях человеческого организма;

+ Бесплатный мини-курс “Негативные шаблоны мышления, которые мешают на пути создания личного успеха».

Чтобы получить полезные подарки, заполните форму подписки на странице  http://lifeplus10.ru

Для Вас я готовлю в подарок книгу «Хочешь Быть Счастливым? Будь Успешным! Хочешь Быть Успешным? Будь Счастливым!» - Как быстро настроиться на волну личного успеха и начать действовать.

Личный успех – это внутреннее состояние удовлетворенности собой, своей деятельностью, отношениями с людьми, качеством своей жизни. Если Вы довольны своим прошлым, настоящим и будущим, значит, Вы успешны и счастливы.

Если Вы такой человек, который

·        осознаёт величайшую ценность собственной жизни,

·        стремится к самопознанию и раскрытию творческого потенциала своей личности,

·        мечтает открыть для себя новые возможности и пути самореализации,

·        хочет и готов решать важные жизненные задачи быстро, легко и с удовольствием,

·        намерен двигаться вперед и достичь поставленных целей,

то эта книга поможет Вам:

·        расширить представление о самом себе,

·        понять внутренние причины, которые мешают находить сильные решения и совершать эффективные действия для достижения поставленных целей,

·        узнать результативные психологические способы, с помощью которых можно создать собственную жизнь по собственному сценарию, реализовать жизненные планы и достичь личного успеха,

·        увидеть новые возможности и перспективы качественного улучшения и изменения Вашей жизни,

·        понять, как можно быстро настроиться на волну личного успеха и начать действовать.

А также к выпуску готовится Бесплатный Курс «Негативные шаблоны мышления, которые тормозят развитие способности быстро находить сильные решения и эффективно действовать». И бонусами к этому курсу – полезные материалы об эмоциональной жизни человека и о влиянии мыслей и чувств на здоровье человека.

Пожалуйста, подпишитесь на новые статьи через форму подписки, чтобы не пропустить появление на сайте полезных материалов для Вас.

С уважением и наилучшими пожеланиями успеха,

Елена Сигаева.

Многократно Повысить Личную Эффективность

и Достичь Жизненного Успеха.

Решение есть! Сильное решение!

Авторская программа достижения личного успеха

РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТИ БЫСТРО НАХОДИТЬ

СИЛЬНЫЕ РЕШЕНИЯ

И СОВЕРШАТЬ УСПЕШНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

ЛЕГКО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ.

Программа основана на новейшей методике ТРСВО (техника реконструкции субъективного восприятия опыта), создателем которой является сербский психолог Ф. Михайлович, и последних достижениях психологии в области исследования возможностей головного мозга, взаимосвязей эмоций и поведения человека, особенностей восприятия, творческого мышления и воображения.

Программа позволяет устранить внутренние психологические барьеры, мешающие достижению успеха в реализации поставленных задач, преодолеть сомнения и страхи, обрести личную уверенность, душевную легкость и свободу и жить интересной, насыщенной жизнью, наполненной радостью, глубоким смыслом и удовлетворенностью собой и своей деятельностью.

Программа «Премиум» – 20 коуч-сессий (4 месяца)

В результате работы по программе:

1. Вы получите 20 индивидуальных сессий с личным тренером.

2. Вы сможете обрести личную уверенность в реализации жизненных и творческих планов.

3. Вы  сможете преодолеть внутренние сомнения и страхи и направить жизненную энергию в нужное русло.

4. Вы избавитесь от негативных качеств характера, которые мешают Вам достичь желаемых результатов.

5. Вы обретете глубокое понимание себя и окружающих Вас людей.

6. Вы обретете душевную легкость и свободу.

7. Вы сможете расставить Ваши жизненные приоритеты согласно Вашим истинным желаниям и потребностям.

8. Вы откроете для себя новые возможности развития и реализации собственных способностей и талантов.

9. Вы повысите энергетический потенциал своей личности.

10. Вы начнете быстро находить и принимать сильные решения в условиях неопределенности и риска.

11. Вы будете с удовольствием совершать конструктивные действия и с легкостью воплощать в жизнь свои творческие идеи и проекты.

12. Вы сможете открыть для себя новые возможности повышения уровня материального благополучия и увеличить свой личный доход.

13. Вы начнете жить интересной, насыщенной жизнью, наполненной радостью, глубоким смыслом и удовлетворенностью собой и своей деятельностью.

14. Вы сможете достичь такого успеха, о котором сейчас только мечтаете.

Бонусы:

1. Подробный перспективный план реализации Ваших жизненных или творческих проектов в письменном виде.

2. Две бесплатные консультации в течение 6-ти месяцев после завершения индивидуальной работы.

3. Обучение методу ТРСВО для самопомощи в целях психогигиены и быстрого снятия стрессов.

4. Поддержка по e-mail в течение 30 дней после завершения индивидуальной работы.

Программа «Стандарт» – 10 коуч-сессий (2 месяца)

В результате работы по программе:

1. Вы получите 10 индивидуальных сессий с личным тренером.

2. Вы сможете обрести личную уверенность в реализации жизненных и творческих планов.

3. Вы  сможете преодолеть внутренние сомнения и страхи и направить жизненную энергию в нужное русло.

4. Вы избавитесь от негативных качеств характера, которые мешают Вам достичь желаемых результатов.

5. Вы обретете глубокое понимание себя и окружающих Вас людей.

6. Вы обретете душевную легкость и свободу.

7. Вы сможете расставить Ваши жизненные приоритеты согласно Вашим истинным желаниям и потребностям.

8. Вы откроете для себя новые возможности развития и реализации собственных способностей и талантов.

9. Вы повысите энергетический потенциал своей личности.

10. Вы начнете быстро находить и принимать сильные решения в условиях неопределенности и риска.

11. Вы с удовольствием будете совершать конструктивные действия и с легкостью воплощать в жизнь свои творческие идеи и проекты.

12. Вы сможете открыть для себя новые возможности повышения уровня материального благополучия и увеличить свой личный доход.

13. Вы начнете жить интересной, насыщенной жизнью, наполненной радостью, глубоким смыслом и удовлетворенностью собой и своей деятельностью.

14. Вы сможете достичь такого успеха, о котором сейчас только мечтаете.

Бонусы:

1. Поддержка по e-mail в течение 30 дней после завершения индивидуальной работы.

2. Обучение методу ТРСВО для самопомощи в целях психогигиены и быстрого снятия стрессов.

3. Бесплатная консультация в течение 3-х месяцев после завершения индивидуальной работы.

Подробности сотрудничества на странице   http://lifeplus10.ru/indkons/

Наполеон Хилл

Внимание! Очень важные вопросы!

Вы знаете, чего Вы хотите достичь в жизни?

Вы умеете формулировать свои цели?

Вы записываете свои конкретно сформулированные цели?

Вы составляете подробный письменный план по их достижению?

Марк Маккормак в своей книге «Чему вас не научат в Гарвардской бизнес-школе» рассказывает об исследовании, проведенном с выпускниками программы МБА Гар­вардского университета в 1979 – 1989 годах. Студентам одного из курсов задали вопрос: «Поставили ли вы перед собой четкие, письменно оформленные цели на будущее и создали ли планы по их достижению»? Оказалось, что лишь 3% опрошенных имели такие цели и планы; 13% име­ли цели, но не записывали их; около 84% студентов не имели никаких конкретных целей, кроме как окончить школу и окунуть­ся в летние развлечения.

Через 10 лет, в 1989 году, учащиеся этого курса были опроше­ны снова. Оказалось, что 13%, имевшие, но не записывавшие свои цели, зарабатывали в среднем вдвое больше, чем 84% не ставив­ших перед собой никаких целей. Но самое удивительное, что 3%, письменно фиксировавших свои цели зарабатывали в среднем в десять раз больше, чем оставшиеся 97% вместе взятые. Един­ственное различие между этими тремя категориями заключалось в четкости постановки целей.

Но на этом эксперимент не закончился! Исследователи выяснили, что у этих 3% гораздо удачнее сложилась и личная, и семейная жизнь. Они чувствовали себя более счастливыми, удовлетворенными, реже разводились и впадали в депрессии, чем остальные 97%.

Человек – от природы существо, постоянно направленное на какую-то цель. И постановка четких, продуманных и мотивирующих целей – неотъемлемый элемент успеха как в жизни, так и в бизнесе. Творческое стремление к цели, которая представляется важной как следствие глубоко прочувствованных потребностей, желаний и дарований, приносит счастье и успех, потому что в данном случае человек действует в гармонии с собой.

Если в Вашей жизни нет целей, Вы не сможете ответить сами себе на вопрос: «Зачем я живу?». Ведь любой ответ – это уже цель, пусть и весьма обобщенная и расплывчатая. При отсутствии цели Ваше сознание фокусируется только на том, как избежать неприятностей и проблем по принципу «как бы чего не вышло…». И при этом жизнь оказывается серой и лишенной радости, и Вы живете в страхе за будущее, в переживаниях из-за неизвестности и нестабильности, страдаете от апатии, стресса, депрессии и неудовлетворенности собой и своей жизнью.

Именно для того, чтобы обрести контроль над своей жизнью, необходимо поставить перед собой приоритетные цели – самые важные, значимые, подлежащие скорейшему выполнению, и создать план их реализации. Приоритетная цель – это не просто мечты, надежды или желания. Это – результат тщательного размышления и принятия соответствующего решения о важности и срочности достижения. Постановка целей должна стать именно тщательным, взвешенным и преднамеренным процессом, если Вы хотите жить той жизнью, о которой мечтали и которую Вы заслуживаете, а не отдаваться на волю случая по принципу «Будь что будет».

В собственной жизни и бизнесе я руководствуюсь самым простым и содержательным определением цели. И выглядит оно таким образом:

ЦЕЛЬ – ЭТО МЕЧТА, У КОТОРОЙ ЕСТЬ СРОКИ И УСЛОВИЯ ВОПЛОЩЕНИЯ.

Да, именно так. Цель должна иметь конкретную дату и определенные нами условия воплощения в жизнь.

Чтобы мечта превратилась в цель, она должна быть:

1. Конкретно сформулированной. Конкретность и четкость позволяет нам сконцентрировать усилия и ясно определить, что предстоит сделать (изменить, организовать, избавиться от, развивать и т.п.), зачем мы будем это делать (объяснение того, чего мы хотим добиться в итоге), где мы будем реализовывать свою цель (этот вопрос актуален для целей, увязанных с определенным местом или географическим положением). На вопрос «КАК достичь цели?» будет отвечать План действий.

2. Измеримой с помощью конкретных качественных и количественных параметров. В качестве инструмента измерения используется разделение всего процесса реализации цели на  промежуточные результаты, достижение каждого из которых обозначает успешное завершение этапа. Это позволяет нам корректировать свои ошибки в ходе процесса и поощрять себя за промежуточные успехи.

3. Реалистичной, достижимой. Безусловно, «планка» наших достижений должна быть достаточно высокой, но не ставьте себе цели, в которые не верите сами. Чересчур «высокая планка» может спровоцировать обратный эффект – у Вас могут опуститься руки, Вы потеряете интерес к своей цели, может пострадать Ваша самооценка. Ставя перед собой цели, необходимо продумать хотя бы приблизительно, какие ресурсы потребуются для их реализации (усилия, время, финансы, помощь других людей и т.п.).

4. Ориентированной на Результат. Это ответ на вопрос «Что я получу в итоге, когда цель будет реализована?». Если цель не имеет конечного результата, то как Вы поймете, что наконец достигли ее?

5. Имеющей Временные Параметры. Эта характеристика цели отвечает на вопрос «Когда?» (в течение года, через два месяца, к 5 ноября и т.п.). Чтобы Ваши цели реализовались, у них должны быть четкие «крайние сроки» и промежуточные временные координаты. Подходите к определению сроков реалистично, дайте себе некоторый запас времени, чтобы исключить возможность неудачи.

6. Экологичной. Это означает, что Ваши цели никому не наносят вреда, не ущемляют права и свободу других людей ради Вашего индивидуального блага. Результаты достижения целей должны приносить пользу Вам и окружающим Вас людям.

Подумайте о том, чего Вы хотите достичь в течение ближайших 30 дней или трех месяцев? Возьмите листок бумаги, возьмите ручку и поработайте над формулированием своей цели. Сделайте это прямо сейчас. Я уверена, что такой простой шаг позволит Вам открыть для себя новые возможности Вашей жизни и Вашего бизнеса.

P.S. Успех в бизнесе и в жизни – это ПРОЦЕСС, как и сама жизнь. Изменения всегда ведут к следующим изменениям. Рост – к еще большему росту. Начав двигаться по пути к своей цели, делая что-то важное каждый день, совершенствуясь шаг за шагом, можно изменить многое, более того – можно изменить ВСЁ, если только Вы этого хотите на самом деле и готовы к серьезной работе.

Профессиональная психологическая поддержка предпринимателей: постановка целей, планирование, помощь в преодолении внутренних противоречий и стрессовых состояний.  Условия сотрудничества:   http://lifeplus10.ru/indkons

Среди Ваших основополагающих жизненных ценностей, безусловно, важное место занимают любовь, свобода, ответственность, самореализация, творчество, богатство, уважение, признание, упорство, дисциплина, мудрость, развитие, благополучие. Они придают Вам уверенность в себе и в будущем и являются основой для принятия решений.

Однако иногда в жизни и в бизнесе возникают различные препятствия, трудности, проблемы. И Вы ощущаете, что не хватает чего-то главного, не хватает прорыва на новый уровень, потому что он кажется невозможным.

Наверняка Вам знакомы подобные ситуации, когда Вы:

Становитесь заложником рутины;

Ничего не успеваете;

Бегаете, как белка в колесе;

«Увязли» в мелочах и теряете из виду самое главное;

Забываете о здоровье, духовном росте, общении с близкими;

Страдаете от стресса или депрессии;

Не знаете, за что хвататься, ведь все кажется таким срочным и нужным…

Сейчас именно в этот момент важно осознать, что ВЫХОД ЕСТЬ ВСЕГДА!

И работа с профессиональным коучем может придать невероятное ускорение решению накопившихся проблем и прорыву на новый уровень Вашей жизни и Вашего бизнеса. Техника реконструкции субъективного восприятия опыта (ТРСВО) как профессиональный инструмент коуча является на сегодняшний день самым эффективным и результативным методом устранения внутренних личностных ограничений и достижения абсолютно любых значимых целей.

Программа персонального коучинга разработана для предпринимателей, идущих в ногу со временем,  которые хотят развивать свой бизнес, открывать новые направления и воплощать самые смелые бизнес-идеи.

Программа основана на новейшей методике ТРСВО (техника реконструкции субъективного восприятия опыта), позволяющей устранить внутренние эмоциональные конфликты и самоограничения и достичь успеха в реализации поставленных бизнес-целей по собственному стратегическому плану развития бизнеса.

Варианты программы персонального коучинга:

Вариант 1.

Достижение уверенности в реализации ближайшей краткосрочной бизнес-цели.

Ознакомительная сессия (2-2,5 часа).

Вариант 2.

Успешное достижение краткосрочных бизнес-целей.

Мини-пакет (5 сессий). Продолжительность – 2 недели.

Вариант 3.

Построение успешной стратегии развития бизнеса.

Базовый пакет (10 сессий). Продолжительность – 1 месяц.

Вариант 4.

Построение успешной стратегии развития бизнеса.

Премиум-пакет (20 сессий). Продолжительность – 2 месяца.

Подробное описание вариантов программы на странице http://lifeplus10.ru/indkons

P.S. Сегодня мы завершили работу с Ириной. Эта хрупкая женщина, обремененная личными проблемами, находилась в состоянии психологической и физической зажатости, неуверенности в себе, когда первый раз пришла ко мне.

Вот ее отзыв о нашем сотрудничестве.

В результате моей работы с личным тренером Сигаевой Еленой произошли большие изменения. Моя мечта об открытии собственного бизнеса воплотилась в жизнь. Теперь я хозяйка собственного бутика. Я очень счастлива.

Ирина, 1969 г.р.

Как говорится, без комментариев. И Вы даже представить себе не можете, как я рада за нее, тем более что процесс ее личностных изменений происходил у меня на глазах.

Каждый раз, завершая работу с клиентом, я испытываю невероятное счастье, потому что имею реальную возможность помочь людям освободиться от груза негативного прошлого опыта и обрести новое направление и осмысленность жизни. Ведь их жизнь никогда не вернется на прежние рельсы, теперь они просто обречены    быть успешными.

Обращаясь к собственным самоощущениям, анализируя свое эмоциональное состояние и результаты моей деятельности и жизни, а также наблюдая динамику улучшения эмоциональных состояний и изменения поведения моих клиентов от сессии к сессии и после завершения работы, я сформулировала собственную Формулу Успеха:

УСПЕХ = (Ответственность + Выбор) × Эмоциональное состояние

Жизнь – это развитие. И путь к успеху можно представить как непрерывное движение вперед и вверх. На определенных этапах движения мы получаем значимые результаты, переживаем радость победы, счастье достижения. Эти положительно заряженные эмоциональные состояния отличаются интенсивностью ощущений и впечатлений, и в то же время кратковременностью переживания. Это вершинные точки, после которых наступает успокоение, умиротворение, удовлетворенность достигнутым результатом. Затем движение продолжается вновь – вперед и вверх – к новой вершине.

В Формуле Успеха речь идет именно об этом движении как процессе целенаправленных действий для воплощения в жизнь наших идей, стремлений и желаний. Очень важно, в каком эмоциональном состоянии мы находимся, двигаясь к своему успеху, принимая решения и совершая необходимые действия, так как знак нашего состояния – плюс или минус – в итоге определяет скорость достижения успешного результата.

Нам никогда не достичь успеха, если мы не способны взять на себя ответственность за создание собственной жизни. Только мы сами ответственны за то, что происходит с нами, за наши мысли, поступки, действия или бездействие. Если человек сетует на внешние обстоятельства, обвиняет всех и вся в своих бедах и неудачах, считает, что ему кто-то что-то должен – государство, правительство, президент, начальник, муж, жена, дети и т.д. и т.п., – то, к сожалению, это лишь говорит о том, что у человека не хватает смелости посмотреть правде в глаза и признать собственную несостоятельность и неспособность контролировать собственную жизнь.

Ответственность всегда побуждает нас к поиску и принятию сильных решений и к немедленным конструктивным действиям для устранения трудностей и проблем на пути достижения поставленных целей. Личная Ответственность – это наша внутренняя установка на созидание и творчество в любой жизненной сфере, которая всегда имеет значение плюса в контексте Формулы Успеха.

Суть Осмысленного Выбора заключается в том, что мы обладаем абсолютно реальным правом выбирать, какой жизнью нам жить. Вопрос лишь в том, каков фокус нашего восприятия, как мы видим ситуацию, как думаем о ней, какие варианты действий выбираем для себя? Кто мы в этой жизни – жертвы или победители? На чем сосредоточено наше внимание – на проблемах или возможностях? Каково направление нашего мышления – негативное или позитивное? Мы постоянно думаем и обсуждаем, например, ужасную ситуацию на мировых финансовых рынках, повышение цен, недостойную зарплату, поглощены рутиной и т.д. и т.п.? Или мы ищем нужную информацию, новые возможности, нестандартные решения, открыты для новых опытов, исследуем новые варианты, экспериментируем и нацелены на успех?

Если у нас нет цели, значит, ничто не ведет нас вперед, и мы никуда не идем. Успех – это цель, только в этом случае мы двигаемся и что-то делаем каждый день, и только тогда мы достигнем наших целей, и будем ставить перед собой новые, более сложные, продолжая движение вперед и вверх к новым достижениям. Совершенству нет предела. Расширяя рамки восприятия, мы расширяем свои возможности.

Осмысленный Выбор позитивного мышления и восприятия действительности, Выбор вариантов действий для решения жизненных задач – это приоритет Победителя, который также имеет плюсовое значение в контексте Формулы Успеха.

В жизни часто бывает так, что человек испытывает огромное желание достичь личной цели и даже предпринимает определенные шаги, но на пути возникают какие-либо препятствия, кажущиеся непреодолимыми: то денег не хватает, то знаний, то обстоятельства никак не складываются нужным образом, то одолевают внутренние сомнения и неуверенность и т.д. и т.п. И человек годами  топчется на месте, оправдывая себя разными способами, одновременно испытывая чувство вины, и так и не находит в себе силы выйти за рамки привычного существования. А время проходит, и мечта так и остается мечтой. В результате – депрессивные состояния различной интенсивности, ощущение собственной никчемности и бессмысленности существования.

Или другой вариант развития событий. Человек проявляет немыслимую силу воли, героически преодолевает все препятствия и трудности, испытывая нечеловеческое напряжение, находясь в постоянном стрессе. И вот заветная цель достигнута, а радости нет, силы кончились, здоровье подорвано, вместо счастья – раздражение, апатия, депрессия, эмоциональный тупик.

Это хотя и обобщенные, но довольно типичные жизненные ситуации. И ключевым моментом здесь является общее эмоциональное состояние. Абсолютно все внутренние противоречия, конфликты и самоограничения имеют своей причиной подавленные негативные эмоции, накопившиеся в результате неудач, несбывшихся надежд, укоренившихся стереотипов, личных убеждений и привычек, которые блокируют мотивацию и способность к изменению шаблонов поведения. А, как известно, невозможно получить новые результаты, если реагировать и действовать привычными, стандартными способами. Разглядеть и использовать новые возможности, изменить стандартное поведение бывает очень трудно, порой просто невозможно, так как опять же мешают внутренние эмоциональные проблемы – заниженная или завышенная самооценка, неверие, сомнение, нерешительность и др. И возникает замкнутый круг: «хочу, но не могу» или «могу, но ценой нечеловеческих усилий и подорванного здоровья».

Если Вы думаете, что Ваша жизнь невозможна без стрессов и страданий, то это Ваш личный выбор, Вы имеете полное право так думать и так жить. Но если Вы ищете возможности и способы сбалансировать свое эмоциональное состояние, стремитесь научиться управлять своими эмоциями, то Вы непременно преуспеете в этом! Ведь самопознание и саморазвитие – это самый эффективный путь к Вашему Успеху.

Все преуспевающие люди непрерывно занимаются совершенствованием себя, вкладывая в это немалые денежные средства. Они постоянно ищут и используют новые знания и возможности, работая с личным консультантом или коучем, посещая семинары и тренинги, помогающие им находить новые решения поставленных задач, так как достижение более масштабных целей всегда требует больше энергии, внутренних ресурсов и развития личностного потенциала. И в результате они ощущают свой успех во всей полноте личностной самореализованности и эмоциональной удовлетворенности. Радислав Гандапас, Бодо Шефер, Брайан Трейси, Джон Вон Эйкен – их книги, аудио и видео Вы можете найти в интернете. Они наполнены уверенностью, энергией, позитивным эмоциональным настроем, энтузиазмом и отражают богатый внутренний мир их личности.

Позитивный настрой, эмоциональная уравновешенность, сбалансированность и стабильность – это характеристики Оптимального Эмоционального Состояния. Только тогда мы способны управлять своими эмоциями и направлять эмоциональную энергию в нужное русло. Таким образом, Оптимальное Эмоциональное Состояние является ключом к Успеху.

УСПЕХ = (Ответственность + Выбор) × Эмоциональное состояние

Итак, сумма личной Ответственности и осмысленного Выбора Победителя, умноженная на Оптимальное Эмоциональное Состояние, определяет полноту переживания Успеха. Ступени движения к Успеху в этом случае представляют собой конкретную цель, стратегический план, поиск и принятие сильных нестандартных решений, продуктивные действия, гибкое, адекватное ситуации поведение, прогнозированный результат, личное достижение, максимальную удовлетворенность, переживание счастья и дальнейшее движение вперед и вверх.

Формула Успеха проверена на практике. Даже если Вы взяли на себя Ответственность за создание своей жизни и сделали осмысленный Выбор направления своего восприятия, мышления и целей,  но при этом не можете управлять своими эмоциями и находитесь в негативном эмоциональном состоянии, Вы не сможете полноценно прочувствовать Ваш успех, так как он окажется со знаком «минус». И только в том случае, когда Вы будете находиться в Оптимальном Эмоциональном Состоянии, Вы сможете испытать и прочувствовать Ваш успех в полной мере как максимальную личностную удовлетворенность и самореализованность в контексте всей Вашей жизни.

Быть Успешным и Жить на 10 с Плюсом – Возможно! Потому что Возможно Все! Если, конечно, Вы очень этого хотите.

Индивидуальный коучинг достижения успеха  http://lifeplus10.ru/indkons

«Люди счастливого типа более самоуверенны, более оптимистичны и более успешны. Их взаимодействие с другими людьми более тесное и взаимовыгодное. Они оказались более последовательными, целенаправленными и результативными в работе. Им было знакомо чувство собственной значимости, они владели навыками и умениями, необходимыми для достижения поставленных перед собой целей, и получали удовлетворение от самого этого процесса.

Люди, отнесенные исследователями к несчастному типу, отличались неуверенностью в себе и пессимистичным взглядом на жизнь. Эмоции страха, гнева и вины в значительной мере определяли характер их межличностных отношений, эти люди обнаруживали тенденцию к самоизоляции. Работа казалась им обременительной и не доставляла удовольствия, а неудачи приводили к самобичеванию, снижали эффективность их деятельности. В силу низкого уровня самоидентичности и слабой личностной интеграции они были плохо приспособлены к встрече с трудностями повседневной жизни, преодоление которых определяет процесс личностного роста.

Результаты данного исследования помогли авторам сделать некоторые предположения относительно источников счастья. Исследователи пришли к выводу, что люди, часто переживавшие радость успеха в детстве, отличаются сильно развитым чувством собственной компетентности. Сформированное чувство доверия определяет характер их взаимоотношений с людьми, способствует развитию таких качеств, как инициативность и трудолюбие. Такие люди обычно оказываются хорошо адаптированными экстравертами, они получают удовольствие от своей работы и от общения с людьми».

Сразу возникает вопрос: «А что же делать людям, которые не являются экстравертами? А людям-интровертам или тем, кого мало хвалили в детстве, кто вырос в неблагополучных семьях так до конца дней своих и нести на себе крест несчастной жизни? Неужели меланхоликам и флегматикам не видать успеха и никогда не достичь заветных целей и не быть счастливыми? Или им требуется пожизненная психологическая помощь только для того, чтобы не увязнуть в своих проблемах и переживаниях?»

Конечно же нет, нет и еще раз нет!!! Любой человек, если он стремится к успеху и счастью, целеустремленно работает над достижением своих целей, способен воплотить свои мечты в жизнь!

А ведь действительность такова, что многие люди годами пытаются похудеть, найти интересную работу, создать собственный бизнес, заработать больше денег, наладить отношения с родителями, детьми, супругом (-ой), встретить свою половинку, отыскать смысл жизни и терпят поражение за поражением, ходят по замкнутому кругу.

А сколько людей при внешнем благополучии оказываются в эмоциональном тупике, не испытывая радости и удовлетворения от собственной жизни, переживая равнодушие или предательство со стороны близких, чувствуя себя в вакууме одиночества и не находя выход из подобных застойных эмоциональных состояний, спровоцированных глубокими обидами и разочарованиями.

В итоге люди начинают считать себя неудачниками, мирятся с этим и опускают руки, неся тяжкий груз внутренних переживаний и эмоциональных проблем, либо ломаются и медленно убивают себя алкоголем и наркотиками.

Не сомневаюсь, что в Вашей жизни присутствует хотя бы одна из вышеперечисленных проблем – проблемы типичные. С помощью профессионального коуча эти проблемы решаются в течение достаточно короткого промежутка времени – от двух недель до двух месяцев.

Результативность коучинга в решении различных проблем человека во много раз превышает результаты других направлений психологического консультирования именно потому, что коучинг ориентирован на помощь в реализации значимых жизненных целей человека в результате самостоятельно принятого им решения действовать тем или иным способом.

Используя метод ТРСВО в качестве профессионального инструмента, коуч поможет Вам выйти из тупика Вашей проблемы и найти оптимальный путь решения Ваших задач и реализации Ваших жизненных целей. Задача коуча заключается в том, чтобы помочь Вам освободиться от эмоционального груза прошлого негативного опыта, обрести личностную уверенность, увидеть перспективу реализации Ваших целей и создать четкий план пути достижения заветной цели с промежуточными результатами и необходимыми действиями. И Вы бодро пойдете по намеченному Вами пути или даже легко полетите, потому что решение Вы примете сами и по доброй воле. Ведь для человека самостоятельно принятое решение и свобода выражения собственной воли являются главными жизненными ценностями, даже если решения не самые оптимальные, а воля сильно подавлена. Коучинг безоговорочно признает этот факт и поэтому является наиболее эффективным направлением психологической помощи.

Описание программы индивидуального коучинга  http://lifeplus10.ru/indkons